Mi estrategia para mantenerme saludable durante las vacaciones
Mi principal estrategia para mantenerme saludable durante las vacaciones es:
¡Mantén abiertos tus canales de eliminación!
Para evitar resfriarse o enfermarse, hay que asegurarse de que los intestinos, la linfa y el tracto urinario estén limpios, fluyendo y eliminando adecuadamente.
Antes de que te resfríes, tu cuerpo debe volverse vulnerable de alguna manera. Algunas de las formas son:
- No hidratarse lo suficiente
- No tener 2-3 deposiciones por día
- No sudar (lo que limpia el sistema linfático)
El remedio es beber suficiente agua, asegurarse de defecar 2 o 3 veces al día y hacer ejercicio hasta sudar. La mayoría de las personas se sorprenden cuando les digo que tienen que defecar 2 o 3 veces al día. Dicen: "¿Quieres decir por semana?" Formulé un producto intestinal llamado “pastillas para la caca” (¡lo nombran mis pacientes, no yo, lo juro!)
Normalmente no lo incluimos en el sitio web debido al suministro limitado, pero quiero asegurarme de que las personas se mantengan saludables durante las vacaciones, por eso estamos lanzando algunas botellas. Tomo una pastilla por la noche, dura unas diez horas y luego debes despertarte y tener una gran eliminación.
El otro producto que uso para mantenerme regular se llama fórmula de “vientre plano”. Es para evitar la hinchazón. Tiene hierbas carmnitivas. Previenen y liberan gases. Esta fórmula también te ayuda a ser regular. Apoya la digestión. Tomo un gotero con cada comida y antes de acostarme. También puedes preparar un poco de té de menta e hinojo. Deje reposar las hierbas frescas o secas durante 5 minutos y luego beba 1-2 tazas por día.
Si no tienes la oportunidad de hacer ejercicio todos los días, puedes mover tu sistema linfático tomando un baño caliente. Utilizo una fórmula de baño alcalina con 1 libra de sal de Epsom, 2 libras de bicarbonato de sodio y 15 gotas de la fórmula de sueños de lavanda, ya que es muy relajante. Ayuda a dormir por la noche.
Utilice hierbas linfagogas para mantener limpio el sistema linfático. Su sistema linfático es parte de su sistema inmunológico. Ayuda a eliminar los desechos del cuerpo y ayuda a transportar los glóbulos blancos. Nuestro sistema linfático se obstruye al comer grasas cocidas (como las patatas fritas), azúcar y alimentos ácidos como el café y el alcohol. También se obstruye por el sedentarismo. Los síntomas de la congestión linfática son:
- Ganglios linfáticos sensibles, inflamados, abultados o duros
- Retención de agua
- Difícil perder peso
- Irritabilidad (te sientes estancado)
- Anillos demasiado apretados
- pantalones demasiado ajustados
- Los zapatos se sienten demasiado apretados
- Dolor de cabeza
- Sensación general tóxica
Para evitar enfermarse, mantener la linfa sana es una estrategia útil.
La crema hidratante diaria de flujo linfático es ideal para aplicar en el cuello y en todo el cuerpo. Penetra en la piel, se absorbe en el torrente sanguíneo y ayuda a purificar el sistema linfático. Esto es algo que puedes hacer rápido y fácil. Lo aplico después del baño alcalino de aromaterapia con sueños de lavanda. No recomiendo el flujo linfático para el baño, tiene aceites que pueden resultar demasiado estimulantes.
El otro producto con el que estoy obsesionado es Gut Shots de Farmhouse Culture. Están disponibles en Bristol Farms. Tomo 1/8 de taza 3 veces al día. Los alimentos fermentados son fantásticos para ayudarte a ser regular.
Resumen:
- Beba 1 galón de agua pura por día. (yo bebo Mountain Valley en vaso o islandés en vaso)
- Haga ejercicio durante al menos 30 minutos y asegúrese de sudar.
- Tome hierbas carminitivas o amargos suecos con las comidas, menta e hinojo.
- Toma un laxante suave. La fibra también es una buena idea. Me gusta Super Seed de Garden of Life.
- Báñese en 1 libra de sal de Epsom, 2 libras de bicarbonato de sodio y sueños de lavanda o simplemente lavanda.
- Masajee el flujo linfático en todo el cuerpo y/o el cuello 1 o 2 veces al día. Aquí tienes un enlace para comprar: https://aromadivina.com/products/lymph-flow-body-serum
- Intenta no comer en exceso y evita los fritos y los alimentos demasiado azucarados.
¡Manténgase saludable y disfrute de un feliz Día de Acción de Gracias!
Amar,
Dra. Matea Polisoto
Su médico naturópata virtual
